Quem dança os males espanta. O ditado original não é exatamente assim, mas esse também é verdadeiro.
Existem muitas razões para dançar que são relacionadas à saúde física e embasadas pela ciência, mas o melhor que a dança pode oferecer é a leveza de quem se preocupa apenas em dar um passo de cada vez.
Para usufruir dos benefícios da dança listados abaixo, só há uma coisa a ser feita: partir para a prática.
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Qualquer modalidade trará os resultados. Mas é bom experimentar os diferentes tipos de dança até encontrar aquele que você se sinta mais à vontade ou mais desafiada. Para isso, frequente algumas aulas antes de tirar suas conclusões, as escolas de dança e academias oferecem aulas experimentais e, assim que encontrar o seu estilo, não pare nunca mais.
Confira alguns Benefícios da Dança:
1- Perder Peso
A dança é uma atividade física que movimenta toda a musculatura, assim como os exercícios aeróbicos. Em média é possível gastar de 300 a 400 k/cal dependendo da intensidade do exercício.
2 - Faz bem ao coração
Dançar aumenta a capacidade sanguínea e faz bem ao coração. Algumas modalidades como jazz aumentam a circulação do sangue e melhoram a capacidade respiratória.
3 - Melhora a Coordenação Motora
Trabalha a agilidade, melhorando a percepção.
4 - Melhora a Postura
O ballet por exemplo, exige muito dos membros inferiores, além de melhorar a postura trabalha também a coordenação motora.
5 - Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade
A prática da dança libera a endorfina, hormônio do prazer, diminuindo a tensão e relaxando a musculatura.
6 - Melhora a Auto Estima
As pessoas conseguem se expressar melhor quando dançam, se sentindo mais confiantes em diversas situações.
7 - Combate a depressão
Muitas pessoas acabam praticando a dança como forma de terapia para encontrar o equilíbrio emocional.
8 - Ajuda na interação e no convívio com outra pessoas
A Dança normalmente é praticada em grupo, o que ajuda na socialização e interação entre pessoas, possibilitando novas amizades.
9 - Pode ser praticado por qualquer pessoa, independente de sexo ou idade, estando em boas condições físicas.
10 - Conhecer novas culturas, novas manifestações culturais.
