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domingo, 17 de julho de 2016

Não consegue memorizar a sequência na aula?!

Olá pessoal!!!


Assim que decidi reativar o Blog, divulguei a novidade no meu grupo de alunos, pedindo que eles sugerissem temas, e a primeira aluna a se manifestar sugeriu essa temática, "como memorizar as sequências passadas pelo professor durante a aula". 
Essa é sem dúvida, uma dificuldade de muitos alunos, principalmente os iniciantes. 
Aprender e não somente decorar as sequências, faz parte do processo de aprendizagem, tanto as sequências de barra como as de centro. 
Além da execução dos movimentos, memorizar as sequências é importante para se entender o compasso musical, a mudança de passo e a fazer tudo coordenado ao 5, 6, 7 e 8, rsss. 
Tudo isso vai ajudar mais tarde na sequência coreográfica, importante para as futuras apresentações.


Pesquisando sobre o assunto em alguns blogs, me deparei com essas dicas incríveis da Thiana Calmon, que escreve no Blog "Eu, Bailarina". O texto dela é bem claro, divertido e de fato resume tudo aquilo que eu penso sobre esse assunto. 
E claro, "cada pessoa acaba achando um jeito próprio de decorar melhor" como a própria Thiana fala. 
Mas acredito que as dicas vão ajudar e muito os estudantes de ballet, que assim como a aluna que sugeriu o tema, tem muita dificuldade.

Então, vamos às dicas!!!




1 - Aprenda o nome dos passos
Isso ajuda muito a decorar a sequência e a repassar mentalmente. 
Quando você sabe o que precisa ser feito só de dizer o nome.  
Como aprender o nome dos passos? Isso acontece de forma natural, quando o 
professor mostra geralmente fala o nome do passo junto, principalmente nas aulas 
de iniciante. Prestar atenção e relacionar o movimento ao nome é muito importante!

M.G.M- Em alguns casos eu sugiro que os alunos escrevam (da forma como entendem) os nomes dos passos e até sequências passadas em sala de aula, isso ajuda a memorizar os passos e até mesmo  as sequências.

2 - Preste atenção no que o professor está mostrando e tire dúvidas
Quando comecei o ballet eu tinha mania de fazer os movimentos junto com a professora 
enquanto ela mostrava, achando que ia ajudar. Pelo contrário, eu ficava tão preocupada 
com a execução que depois não lembrava mais o que precisava fazer!
Esse é o momento também para tirar dúvidas. Espere o professor terminar de mostrar e 
pergunte o que não entendeu.

M.G.M. - O que recomendo às minhas alunas é que marquem com as mãos e a cabeça a sequência que passo. Só as alunas com no mínimo um ano e meio de ballet conseguem fazer essa assimilação.


3 - Muito importante: Aprenda a contar
Ballet é matemática!! Entenda a contagem da música, saiba qual movimento precisa 
fazer em que tempo e novamente preste atenção ao professor. Na maioria das vezes ele 
faz a contagem enquanto mostra a sequência.
Isso também ajuda a dividir as partes para decorar. Muitas vezes a sequência tem duas 
partes, divididas em 8 tempos, pode acontecer da primeira parte ser o primeiro 8 e depois 
começa a segunda parte.
Isso é muito importante quando a primeira parte acaba com o mesmo passo do início da 
segunda parte. Por exemplo: A primeira parte termina em dois jetés e a segunda parte 
começa com um jeté. Se você não entender onde acaba o primeiro 8 e quando começa o 
segundo, vai se confundir.

M.G.M - Acredito que essa seja uma das maiores dificuldades dos alunos, principalmente na "pausa". 
O ritmo e tempo musical, quando ensinados durante os exercícios de alongamento, fica mais fácil do aluno entender durante as sequências de técnica de ballet.  

4 - Entenda a lógica da sequência
A contagem aqui também é muito importante para ajudar a entender a lógica da sequência. 
Por exemplo quando o professor explica e depois fala para repetir começando tudo por trás. 
Se você entendeu a lógica, vai conseguir pensar no que fazer apenas mudando a direção.

5 - Coordene braços e pernas
Nos níveis iniciantes, geralmente o braço fica na segunda posição para facilitar o trabalho 
de pernas e com o tempo o professor passa a pedir o movimento de braços. O importante 
aqui é saber onde deve estar o braço de acordo com cada posição de perna, isso ajuda a 
deixar o movimento mais automático e natural. Só é preciso cuidado para não virar um vício, 
porque você deve ser capaz de fazer diferente se o professor pedir. 
O mesmo acontece com as cabeças, que é ainda mais complicado.

6 - Concentre-se
Concentração e foco. Acho que essa parte é uma das mais difíceis no ballet adulto. 
Se você faz aula de manhã como eu, é fundamental ter dormido bem na noite anterior, 
senão a concentração vai embora (acontece comigo sempre). O ideal é estar bem e com 
todo a vida do lado de fora, chefe, filho, família, trabalho, contas, etc.. qualquer pensamento fora da aula já tira nossa concentração. Por isso acho essa a parte mais difícil, nem sempre conseguimos focar apenas na aula.
Nunca relaxe também! Perdi a conta das vezes que achei a sequência relativamente simples e errei tudo!! Nunca subestime um exercício!



7 - Repasse tudo mentalmente

Aqueles segundos de preparação antes da música começar eu tento repassar a sequência 
mentalmente, ou a parte que acho mais difícil. Nem sempre consigo, mas ajuda muito.

8 - Cole (colar também é uma arte rsrsrs)
E se nada der certo, cole daquela amiga que tem a cabeça ótima e sempre decora tudo. 
Se você é nova na turma, ou tem dificuldades em decorar, evite puxar a barra (se posicionar em uma das pontas da barra). Fique em um lugar em que tenha alguém na 
sua frente sempre, na direita e na esquerda. Isso vai ajudar até você ter segurança. 
O mesmo vale para o centro, fique sempre da segunda fila para trás. Assim se tiver 
um branco momentâneo, é só olhar o que as pessoas a sua frente estão fazendo.

Então é isso!!! 
Gostou das dicas?!
As frases iniciadas com minhas iniciais M.G.M. são notas que fiz reiterando as dicas já propostas.
Se você tiver mais uma dica, compartilhe com a gente. Escreva nos comentários!!!
E não deixe de compartilhar esse post!!!

Um super abraço!!!




Fonte: http://www.eubailarina.com/single-post/2016/04/10/8-Dicas-para-memorizar-a-sequ%C3%AAncia-na-aula

terça-feira, 28 de junho de 2016

Sapatilhas de Pontas

Olá pessoal, tudo bem?!

Uma grande dúvida de muitas alunas de ballet clássico é a respeito da tão desejadas sapatilha de ponta. 
Quando começar? Que tipo de sapatilha usar? Qual a cor e tamanho certo? Qual a melhor marca?
São muitos os questionamentos, e a sua decisão sobre o que fazer em relação ao uso das sapatilhas de ponta é crucial para o seu desenvolvimento e evolução como aluna.




Visitando alguns blogs, encontrei esta matéria da Laura Burity, do Blog Nas Pontas. Leia e tire suas dúvidas, respeitando sempre o que diz seu professor/ professora de ballet. Um professor habilitado irá saber responder a todos os seus questionamentos e orientá-lo da melhor forma possível.

Aproveitem a leitura do artigo!!! 
Um abraço!!!



Como escolher?

Olá pessoal!
Continuando a falar sobre sapatilhas, hoje vamos falar das SAPATILHAS DE PONTA. Você sabe como escolher a sua? Qual a sua a marca preferida? Você sabe qual é a mais adequada ao seu tipo de pé?
Quando começamos a estudar sobre sapatilhas de ponta, é fato que vem tanta informação que não dá pra colocar isso em um post só, então faremos vários posts sobre isso e dúvidas e sugestões são bem vindas também!
Vamos contar mais uma vez com as dicas da nossa querida professora e bailarina Claudia Carvalho, pra nos orientar melhor. É sempre MUITO IMPORTANTE ter acompanhamento de um PROFISSIONAL, pois experiência e conhecimentos das sapatilhas nunca é demais!
Pra começar, vamos ver como é a sapatilha de ponta por dentro?



Esse é um vídeo legal do Dr. José Luiz Bastos Melo, fisioterapeuta especialista em dança, e consultor da Só Dança, explicando NA FABRICA como a sapatilha é feita!
Bom, segundo a nossa Teacher amada, Claudia Carvalhoa primeira coisa que você precisa para escolher uma sapatilha de ponta é conhecer o seu pé! Muitas pessoas acham que basta conhecer todas as marcas, tipos, numerações e materiais para escolher, mas isso não é suficiente, um estudo adequado do seu pé é essencial.”
Existem vários tipos de pés, romano, grego, egípcio, alemão, celta, etc., os quais definem sua descendência e outras coisas mais. Mas tratando-se de ballet, sempre falamos de três tipos, quais sejam:


  • Pé Grego: é aquele pé meio largo, que tem o segundo dedo maior que os demais;
  • Pé Egípcio: é aquele pé que o dedão é o maior e os demais dedos vão diminuindo gradualmente como uma escadinha;
  • Pé Quadrado: é aquele que apresenta pelo menos três dedos do mesmo tamanho, geralmente dedão, segundo e terceiro dedos.
Claro que esse é um resumo minúsculo e grosseiro dos tipos de pé, mas depois faremos um post só pra eles, pois de fato eles merecem! Mas para hoje, vale só a introdução para vocês entenderem o quanto a anatomia do seu pé influencia na escolha da sapatilha, dos tamanhos das caixas, etc.
Vale ressaltar que há plantas largas e estreitas para os três tipo de pés, ok? E também devemos considerar os arcos, pois o seu “modelo de arco” também será crucial para a escola. Analise junto ao seu professor ou outro profissional se, de acordo com o seuarco plantar (arco do pé), você tem um pé chato, normal ou cavo.

Sabido isso, você conseguirá medir a força do seu pé. Junto com essa característica e as duas acima mencionadas, tipo de pé e arco, você pode começar a entender melhor como uma sapatilha de ponta é capaz de ser confortável. (Isto é, na medida da perspectiva de conforto que as bailarinas vivem, é claro)
Há sapatilhas de ponta para todos os pés e gostos. E é importante conhecer muito bem a anatomia do seu pé e como ele costuma funcionar, pois ao procurar sapatilhas, você irá se deparar com a maior variedade possível!
É sapatilhas com caixa larga para pé super cavo, ou estreito com pé chato, ou vice verta, tipo de eixo, vertical ou horizontal, fortalecida ou não, pra arco baixo e pé largo, etc etc etc. Vamos falar um pouquinho de cada?
Mas uma observação importante da Prof. Claudia: o ajuste de cada sapatilha é individual, pois cada um sabe de si, do seu conforto e segurança, mas deve sempre ser acompanhado de um especialista ou seu professor, para que não haja danos ortopédicos graves, principalmente tratando-se de crianças/adolescentes, com pé ainda em formação/fase de crescimento.”
Para escolha da sapatilha, deve-se sim levar em consideração o conforto. A sapatilha de ponta deve ser uma extensão do pé e deve ser confortável sim, por isso requer paciência também na hora de pesquisar e comprar, pois você deve provar umas 20 opções! A escolha mal feita da sapatilha de ponta pode causar dores que você nunca imaginou sentir, fora os prejuízos que não vemos de imediato.
Bom, feitas as considerações anatômicas, vamos às demais.

MARCAS
Segue um resumo muito útil disponibilizado pela escola Bravo! Ballet, com algumas das marcas mais conhecidas de sapatilha de ponta. Claro que tem muitas outras, mas se formos falar disso aqui, acho que ficarei uns 4 anos estudando (talvez mais?).




A grande maioria dessas marcas tem muitas opções de modelos, então é difícil especificar qual é a melhor ou ideal pra você, pois cada pé é um pé.
CORES
As sapatilhas de ponta mais usadas são as acetinadas nas cores rosa ou salmon. Algumas bailarinas deixam opacas, ou até beges, dependendo do que irão dançar.
Mas existem sapatilhas de várias cores, aliás, de todas as cores. A escolha vai depender da necessidade do uso, levando em conta anatomia e disponibilidade.




ELÁSTICOS E FITAS
Algumas sapatilhas de ponta vem com elástico e fitas descosturados, para que você mesma o faça, provando e ajustando ao seu pé.
Eles servem pra isso mesmo, pra sustentar, pra deixar a sapatilha bem sentada ao pé, sem correr o risco de escapar no meio de uma pirueta!
Pelos próximos posts, a Amanda vai passar pra gente todas as dicas da sapatilha de ponta, como costurar, como amarrar, como colar o couro da ponta, amolecer e etc.!
PONTEIRAS E DEDEIRAS
A questão da escolha das ponteiras é um pouco pessoal também, vai de acordo com seu conforto. Da mesma forma que ao invés de ponteira, há bailarinas que usam papel ou algodão.
Há ponteiras de silicone e de tecido, desde as mais curtas que pegam só o dedo como também as mais longas, pra pessoas que, como eu, tem o pé super cheio de ossos saindo por todos os lados e joanetes também.
É aconselhável que você prove também, com meia calça apropriada, e teste o conforto, sempre fazendo alguns movimentos basicos.
Pra melhorar ainda mais, tem a ajuda dos protetores de dedo (dedeiras), que também podem ser de tecido ou silicone, ajudam a evitar o atrito entre os dedos.



DICAS PARA ESCOLHER SUA SAPATILHA (Resumo)
A primeira dica da é: saber se você está pronta! Isso só seu professor (a) pode avaliar, então confie no veredito dele!
Como há variedade de sapatilhas para todos os tipos de pé, vc deve saber que tipo de pé vc tem, de arco e também a força.
Se for sua primeira sapatilha, aconselhamos que você compre presencialmente! Vá a uma loja, acompanhada de sua professora ou um profissional e faça muitas provas.
Quando achar que alguma está certa/confortável, siga as dicas da Tia Claudiafaça relevés, pliés, alongue o pé… esses movimentos simples são a base dos passos do ballet, então se já nessa hora começar a doer daqui, apertar dali, comer o calcanhar, etc., repense e prove outra!
Procure protetores pra deixar mais confortável, sejam ponteiras, dedeiras, algodão, esparadrapo, essa escolha é pessoal, depende de como você se sente segura e confortável.
Temos aqui uma matéria muito legal, um resumo super prático, do site Dance Spirit, que traz “UMA SAPATILHA PARA CADA TIPO DE PÉ” e nós traduzimos pra vocês! Se quiserem ver o post original, basta clicar no link: http://www.dancespirit.com/get-the-look/shoe-every-foot-type/.



Claro que isso não é regra, ok? As pessoas são diferentes, pés diferentes, técnicas diferentes etc. Pegue seu prof. e vá em busca da sua! Faremos um post “em busca da sapatilha perfeita”, pra vocês verem na prática como funciona a busca e se quiserem, empresto a Claudia Carvalho pra vocês!
Por hoje é isso! Mas teremos muitos posts falando sobre sapatilha de ponta, pois é um assunto quase inesgotável!

Fonte: http://naspontas.com.br/2015/12/23/sapatilha-de-ponta/