terça-feira, 30 de agosto de 2016

Terapia na Ponta dos Pés

Terapia na ponta dos pés

O elo entre Dança e Terapia

Em toda história o movimento é inerente ao ser humano que, expressa através da dança todo contexto cultural de uma sociedade apresentando-se também como uma das formas de comunicação entre os povos. A dança mantém até hoje essas características, sendo utilizada também como terapia, o que possibilita sua aplicação como recurso terapêutico físico e mental, atuando na saúde e bem-estar do indivíduo.




Tenho trabalhado há mais 6 anos com alunos de necessidades especiais. Alunos autistas, com paralisia cerebral, surdos e outras patologias.
O que posso dizer é que todos eles respondem muito bem ao movimento corporal, independente do estilo de dança.
Falando especificamente do Ballet clássico, posso dizer através da minha vivênvia, que os movimentos utilizados são ainda mais eficazes, por ser uma modalidade de aprendizado mais gradativo. No momento, meus trabalhos com esses alunos estão voltados a desenvolver os movimentos para a prática da dança e até mesmo para a realização de apresentações culturais.
O poder que a dança tem como mecanismo de reabilitação estabelece assim um elo entre dança e terapia.


O trabalho com a dança revela relações entre propriedades físicas do movimento e parte das concepções como: o controle motor, a coordenação motora, o equilíbrio, a cinestesia e a força muscular. A cinesiologia do ballet é fundamentada basicamente na rotação externa dos quadris, retroversão pélvica, estabilização central e boa postura. Estes são fatores básicos no tratamento do comprometimento motor de algumas patologias, como por exemplo, a paralisia cerebral que possui padrões opostos a estes. Assim, as concepções do ballet como possível recurso na fisioterapia poderá atuar nos padrões motores de patologias que necessitam trabalhar as propriedades físicas da dança.


A dançaterapia trabalha fortemente para reabilitação motora, com uma visão de reintegração do ser nos aspectos físico e emocional, como também sua integração na sociedade.
A técnica do ballet poderá ser mais uma ferramenta para o professor ou terapeuta, quando os objetivos de seu tratamento forem semelhantes às séries de exercícios corporais propostos no ballet.
Cardoso afirma que o elo entre o ballet e a fisioterápia é o condicionamento do movimento, no qual as concepções do ballet se apresentam como um possível recurso terapêutico. Através da técnica, biomecânica, concepções e movimentos do ballet(série de exercícios corporais) que podem exercer o papel dacinesioterapia ativa, está dividida de maneira didática para melhor compreensão
Segundo Souchard, Herdman e Selby, o ballet clássico como recurso terapêutico poderia ser realizados em sala tradicional de ballet (com espelhos e barras horizontais na parede, piso de madeira revestido com linóleo), mas com o numero reduzido de pessoas, de maneira que o professor ou fisioterapêuta seja capaz de dar assistência a todos. A sugestão de no máximo cinco indivíduos como é realizado no iso-streching e pilates. O vestuário para crianças para crianças pode ser o tradicional do ballet e para os adultos roupas de ginástica

A técnica do balé clássico não substitui o tratamento tradicional, mas auxilia com suas propriedades físicas que treina a propriocepção, equilíbrio, cinestesia, força, coordenação e controle motor. Os exercicios e posturas selecionados pelo terapeuta, deverão se adaptar as capacidades dos pacientes


Dentre os benefícios encontrados estão: a diminuição de dores, ansiedade, alívio da tensão, do estresse, melhora na disposição, aumento da auto-estima, melhora da mobilidade física. A propriedade terapêutica da dança atua globalmente no individuo em seus aspectos físico, emocional, e cognitivo, aletrando a fisiopatologia ao regular os níveis de cortisol no plasma sanguíneo.

É um desafio muito grande trabalhar nessa área. São anos de estudo e muito conhecimento, mas posso garantir é recompensador.


sábado, 13 de agosto de 2016

A dança e os seus benefícios para a saúde



Além de queimar calorias, dançar proporciona muitos outros benefícios à nossa saúde. Conheça alguns motivos para, literalmente, entrar na dança


Uma ótima atividade para se exercitar e queimar calorias de um jeito diferente e divertido é dançar. A dança, além dos benefícios estéticos, proporciona doses de relaxamento e diversão, trazendo ao aluno uma diversidade de exercícios que ele não encontraria em mais nenhum esporte.  Além disso, por envolver música associada ao movimento e expressão corporal, traz ao praticante, a sensação de liberdade e vivências diferentes com o corpo.

Talvez por isso, o número de mulheres que procuram escolas de dança ou aulas dançantes nas academias com o intuito de perder peso, tem aumentado cada vez mais. Dançar é uma atividade física que leva ao aumento do gasto energético. Algumas modalidades podem gastar mais e outras menos. Uma pessoa com 70 kg, por exemplo, pode gastar durante 60 minutos dançando um ritmo moderado, cerca de 315 kcal. Esta demanda energética equivale ao gasto estimado de uma caminhada ou um passeio de bicicleta leve a moderado.  Dançando 4 vezes por semana, esta pessoa poderá gastar 1260 kcal e,  aliada a dieta equilibrada, este gasto calórico contribuirá para um emagrecimento mais rápido e saudável.



Modalidades

O segundo passo depois de se matricular numa aula de dança, é escolher qual modalidade praticar. Devido a grande variedade de ritmos, as pessoas costumam ficar confusas na hora de optar por um estilo e se perguntam qual lhes proporcionará mais benefícios e mais perda de calorias.

Nesses casos, o mais aconselhável é eleger aquele que lhe dá mais prazer, pois só assim a dedicação será completa e os benefícios maiores ainda. Existem vários tipos de dança indicados para o emagrecimento, como a salsa, o dance, o hip hop, a dança de salão, entre outros. Todas essas modalidades auxiliam no processo de emagrecimento. Porém, o importante não é o estilo escolhido para dançar, e sim, uma dança que você realmente realize com muita intensidade por ter prazer em praticar, e isso só é possível se você dançar com amor. Quanto maior a intensidade maior os gastos calóricos!   



A frequência com que a dança deve ser praticada também é outra dúvida recorrente. Como todos os outros exercícios físicos, o ideal seria praticá-la diariamente, mas e se a pessoa não tiver tempo, os resultados ficarão muito comprometidos?
Para ter um médio resultado, o ideal é dançar uma vez por semana, para um bom resultado duas vezes e para um ótimo, três vezes por semana. Lembrando que cada aula deve ter 60 minutos para trazer os resultados desejados.

Benefícios


Além de emagrecer, a dança é a atividade escolhida por muitas pessoas devido aos seus outros inúmeros benefícios. Segundo especialistas  dançar previne desde o Alzheimer e a osteoporose, até a baixa estima. Os benefícios dessa prática são muitos! Dançando nós melhoramos o condicionamento cardiovascular, a tonificação muscular, a memória, a depressão, o equilíbrio, a postura, o stress, etc.



Então, o que está esperando para cair na dança?!

Um super abraço pra você!!! Até a próxima!!!